NEU im Herbst 2015

• Pilates für Schwangere und junge Mütter (und ihre Begleitung)
• Faszientraining
• Personal Training – Hausbesuche
• Firmenfitness – du hast den Raum, ich hab das Training!

Kosten und Termine

 Personal Training – Hausbesuche in den Bezirken Wien 1/6/7/8:

10 x 45 Minuten Training, Kosten inkl. Erstberatung und Wegzeiten: EUR 600,– oder

6 x 60 Minuten Training, Kosten inkl. Erstberatung und Wegzeiten: EUR 450,–

Termine nach Vereinbarung, Preise andere Bezirke sowie Raum Wr. Neustadt / Pernitz auf Anfrage

Firmenfitness – du hast den Raum, ich hab das Training!

Es muss nicht gleich ein Gymnastikraum oder Turnsaal sein – ein nur wenig genutztes Konferenzzimmer lässt sich möglicherweise mit wenig Aufwand zum Trainingsraum umfunktionieren: Gönne dir und deinen Mitarbeitern ein wenig Bewegung zum Ausgleich und bring neuen Schwung in den Arbeitsalltag, fördere Gesundheit, Wohlbefinden und Teamgeist!

Wähle aus meinem Kursprogramm das richtige Training für euch aus – oder lasst euch individuell ein Programm nach euren Bedürfnissen zusammenstellen: z. B.

Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Pilates und Yoga oder

Bodyweighttraining – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Rückenfit für Bildschirmarbeiter

Kurse für maximal 12 TeilnehmerInnen; der Platzbedarf beträgt mindestens 5 m²/Person.

Preisbeispiele Bezirke 1/6/7/8:

12 x 50 Minuten inkl. Wegzeiten EUR 864,– (inklusive 20 % Ust.)

12 x 75 Minuten inkl. Wegzeiten EUR 1.044,– (inklusive 20 % Ust.)

Leihgebühr für Trainingsmatten: EUR 6,– (inklusive 20 % Ust.) / Person / Kurs

Termine nach Vereinbarung, Preise andere Bezirke sowie Raum Wr. Neustadt / Pernitz auf Anfrage

Kurzkurs Faszientraining im September

Trainiere mit Rolle, Ball & Co. Selbstmassage und Stretching entspannen nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem herausfordernden Workout

Mi 19:40 – 20:30 am 2.9., 16.9., 23.9. und 30.9., 3-6 Teilnehmer, EUR 40,–/Person