Herbstkurse 2015

• Pilates basic
• Pilates für Haltung und Wirbelsäule
• Pilates sport
• Pilates für Schwangere und junge Mütter (und ihre Begleitung)
• Functional Training basic
• Functional Training intermediate
• Funktionelles Rückentraining
• Beckenbodentraining
• Faszientraining

Kosten und Termine

Pilates für Schwangere und junge Mütter: Di 18:00 – 18:50 am 6.10., 13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 15.12. 2015, 12.1., 19.1.2016

Pilates sport: Di 19:00 – 19:50 am 6.10., 13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 15.12. 2015, 12.1., 19.1.2016

Pilates für Haltung und Wirbelsäule  Do 19:00 – 19:50 am 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11, .26.11., 3.12., 10.12.2015, 14.1., 21.1.2016

Pilates basic: Do 18:00 – 18:50 am 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11, .26.11., 3.12., 10.12.2015, 14.1., 21.1.2016

Beckenbodentraining: Fr 08:40 – 09:30 am 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11, 27.11., 4.12., 11.12.2015

Kosten EUR 120,– / Person, 3 – 6 Teilnehmer

Einzeltermine Pilates / Mattentraining EUR 12,– / Person nach Platzverfügbarkeit

Functional Training

Funktionelles Krafttraining für den ganzen Körper! Neben dem eigenen Körpergewicht kommen u. a. Schlingentrainer, Wackelbrett, Kurzhanteln, Slideboard und Kettlebells zum Einsatz.

FT intermediate: Schwerpunkt Beine und unterer Rücken (2-5 Teilnehmer)
Mo 18:30 – 19:30

FT basic: Funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit
Mi 18:15 – 19:15, laufend ab 2.9.2015

Funktionelles Rückentraining: Das Kräftigungspaket gegen Alltagsbeschwerden!
Mi 19:30 – 20:30 laufend ab 7.10.2015

Kosten Functional Training: 10 Einheiten EUR 150,–/Person,

Einzeltermine Functional Training EUR 16,– / Person nach Platzverfügbarkeit

Kurzkurs Faszientraining im September

Trainiere mit Rolle, Ball & Co. Selbstmassage und Stretching entspannen nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem herausfordernden Workout

Mi 19:40 – 20:30 am 2.9., 16.9., 23.9. und 30.9., 3-6 Teilnehmer, EUR 40,–/Person

Anmelden bitte vorzugsweise per e-mail oder SMS unter Angabe des Namens und des gewünschten Kurses.